Sữa chua uống hay sữa tươi - Loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại sữa và sản phẩm từ sữa, khiến người tiêu dùng băn khoăn không biết nên chọn loại nào. Hai trong số những sản phẩm được nhiều người ưa chuộng là sữa chua uống Yomost và sữa tươi Th true MILK. Vậy, giữa sữa chua uống đóng hộp và sữa tươi nguyên chất, loại nào cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hơn và tốt cho sức khỏe hơn? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

VD Sữa chua uống Yomost:

• Ưu điểm:

  • Tiện lợi: Dễ dàng mang theo và sử dụng.

  • Vị ngon: Đa dạng hương vị, dễ uống.

  • Cung cấp lợi khuẩn: Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

  • Bổ sung vitamin và khoáng chất: Tuy nhiên, hàm lượng thường thấp hơn so với sữa tươi.

• Nhược điểm:

  • Hàm lượng đường cao: Nhiều sản phẩm sữa chua uống có chứa lượng đường đáng kể.

  • Chất bảo quản: Để sản phẩm được bảo quản lâu dài, một số loại sữa chua uống có thể chứa chất bảo quản.

  • Ít canxi: So với sữa tươi, sữa chua uống thường có hàm lượng canxi thấp hơn.

VD Sữa tươi Th true MILK:

• Ưu điểm:

  • Nguồn canxi dồi dào: Cần thiết cho xương chắc khỏe.

  • Protein cao: Hỗ trợ xây dựng cơ bắp.

  • Ít chất béo: Các loại sữa tươi ít béo hoặc không béo là lựa chọn tốt cho người muốn kiểm soát cân nặng.

  • Dễ hấp thụ: Các dưỡng chất trong sữa tươi dễ dàng hấp thu vào cơ thể.

• Nhược điểm:

  • Ít vi khuẩn có lợi: So với sữa chua, sữa tươi có ít lợi khuẩn hơn.

  • Không đa dạng hương vị: Sữa tươi thường có vị tự nhiên.